Техника игры в хоккей

Все приемы в хоккее можно разделить на две группы: передвижение на коньках и владение клюшкой и шайбой.

Передвижение на коньках является особенно важным, а порой и решающим фактором в действиях хоккеистов. Без умения свободно, быстро и технически правильно бегать на коньках невозможно хорошо играть в хоккей. Хоккеист часто использует разнообразные остановки, торможения, повороты и прыжки.

При беге на коньках положение ног и туловища хоккеиста значительно отличается от положения конькобежца. Хоккеист, которому необходимо видеть окружающую обстановку, держит голову, как правило, прямо или с небольшим наклоном вперед, так, чтобы контролировать шайбу или следить за ходом игры. Во время движения туловище всегда наклонено. Степень наклона зависит от скорости движения, способа ведения шайбы и индивидуальных особенностей игрока.

Основные способы бега на коньках:
— бег коротким (ударным) шагом;
— бег длинным (скользящим) шагом;
— бег перебежкой и с отталкиванием одной ногой;
— бег спиной вперед.

Бег коротким (ударным) шагом используют, когда нужно быстро набрать максимальную скорость. При беге коротким шагом, особенно в начальной фазе, туловище наклоняют несколько больше, чем обычно, чтобы вынести центр тяжести вперед и создать лучшие условия для работы ног.

Ноги значительно согнуты, носок в момент толчка развернут на 60—70° по отношению к направлению движения. Делая поочередные толчки внутренней стороной лезвий коньков, игрок продвигается вперед.

В момент, когда хоккеист скользит на правой ноге, туловище наклоняют вправо-вперед, центр тяжести смещают в сторону опорной ноги, а ее сгибают в коленном суставе примерно до прямого угла.

Левую ногу, согнутую в колене, подтягивают к правой и ставят на лед. Затем, выпрямляя правую ногу в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах, отталкиваются от льда под углом вперед-влево, перенося центр тяжести на левую ногу, и т. д. (рис. 134).

Бег длинным (скользящим) шагом отличается продолжительным скольжением на одном коньке, плавным перемещением центра тяжести к опорной ноге. Толчок выполняют плавно и почти полностью разгибая опорную ногу, причем после толчка ногу снимают со льда, выносят к другой ноге и ставят впереди нее под углом 20—30° к направлению движения.

Большая скорость в беге длинным шагом достигается благодаря силе толчка и максимальному использованию скольжения.

Удлинение шага, т. е. больший прокат на одной ноге и инерция движения, дает возможность несколько расслабить мышцы ног и создать условия для отдыха. 

Бег перебежкой используют при изменении направления движения. От бега по прямой отличается он наклоном туловища вперед и в сторону поворота, а также скрещением ног во время скольжения и толчка. Хоккеист, выполняя поворот влево, ставит правую ногу впереди левой скрестно и делает толчок внешней стороной лезвия конька .левой ноги. Скольжение происходит на внутренней стороне лезвия конька правой ноги и на внешней стороне лезвия другого конька. Таким образом, возникает фаза двойной опоры при скрещенных ногах. Толчок левой ногой осуществляется резким отжиманием при выпрямлении ноги. Затем игрок скользит на правой ноге, левую выносит вперед, и цикл движений повторяется.

Более простой способ бега по дуге состоит из отталкивания одной ногой и скольжения на другой без скрещивания.

Бег спиной вперед. При беге спиной вперед туловище слегка наклонено, согнутые в коленных суставах ноги расставлены на ширину плеч. Хоккеист, выпрямляя правую ногу и поворачивая ступню пяткой наружу, резко разгибает ее в голеностопном суставе, отталкивается от льда внутренней стороной лезвия конька, заканчивая толчок носковой частью (рис. 135).

В результате толчка хоккеист разворачивается вправо. После толчка правая нога свободно скользит, несколько отставая от левой, причем сохраняется параллельное расположение коньков. Затем толчок выполняется левой нагой. Хоккеист поворачивается влево, продолжая скольжение спиной вперед, и т. д.

При этом способе ноги, как правило, не отрывают от льда, что позволяет сохранять лучшую устойчивость. Скорость движения зависит от частоты толчков и быстроты разгибания ног.

Другая разновидность бега спиной вперед выполняется из того же исходного положения, что и в первом случае. Начав движение спиной вперед, игрок делает толчок внешней стороной лезвия конька правой ноги, одновременно перенося левую ногу скрестно перед правой и скользя на ней. Правую ногу после толчка выносят вправо и ставят на внутреннюю часть лезвия конька. Далее выполняют толчок внешней стороной лезвия конька левой ноги, скрестно перенося правую ногу, и скользят на ней до выноса ноги влево до толчка, и т. д.

Торможение, остановки и повороты. Чаще всего хоккеисты применяют торможение на параллельных коньках. Для выполнения полной остановки делают резкий поворот влево или вправо, поворачиваясь боком к направлению движения. При этом следует согнуть ноги, поставить коньки параллельно, туловище отклонить в противоположную направлению движения сторону. Наклоном туловища можно регулировать степень торможения.

Повороты в игре выполняют перенося тяжесть тела на соответствующую ногу при разнообразных способах торможения и перебежкой.

Владение клюшкой и шайбой предполагает умение правильно выполнять и применять следующие игровые приемы: ведение, броски и остановки шайбы, удары, финты и отбор шайбы.

Важное значение для выполнения различных игровых приемов имеют некоторые общие моменты: держание клюшки, исходное положение игрока, наблюдение за шайбой и обстановкой на поле.

Держание клюшки важно для правильного выполнения приема. Клюшку следует держать двумя руками: одной хватом сверху за конец рукоятки, другой хватом снизу на расстоянии 40—50 см от конца рукоятки. В отдельных случаях используют и более широкий хват (80—90 см).

В последнее время часто применяют широкий хват. Это объясняется более жесткой борьбой за шайбу, когда требуется особенно крепко держать клюшку.

Большинство игроков держат клюшку правой рукой за конец рукоятки. Смена рук при выполнении бросков и ударов слева и справа не рекомендуется. Очень важно, чтобы нижняя плоскость крюка клюшки постоянно соприкасалась с поверхностью льда. Это достигается изменением степени сгибания правой руки (основной хват) и перемещением левой руки по рукоятке клюшки.

При выполнении игровых приемов игрок стремится принять наиболее удобную стойку, при которой удобнее действовать и наблюдать за игровой обстановкой.

Ведение шайбы — это бег на коньках с одновременным передвижением шайбы клюшкой по льду. Ведение и обводка противника занимают большой удельный вес в игре. Команда затрачивает около 60% игрового времени только на ведение шайбы, причем с ростом класса игры этот процент повышается.


В игре применяют различные способы ведения шайбы: с перекладыванием клюшки, толчками, без отрыва клюшки от шайбы, клюшкой и коньком.

Ведение шайбы с перекладыванием клюшки игрок выполняет передвигая шайбу впереди себя, зигзагообразно, вперед и в сторону, ограничивая клюшкой боковые отклонения. Для этого шайбу сопровождают клюшкой то с одной, то с другой стороны, а крюк почти все время соприкасается с шайбой, за исключением момента, когда перекладывают клюшку с одной стороны на другую.

Характерной особенностью ведения шайбы с перекладыванием клюшки является симметричность и синхронность движения ног и рук. Симметричность движения ног достигается тем, что хоккеист, перенеся центр тяжести с одной ноги на другую, одновременно заканчивает сопровождение шайбы клюшкой с одной стороны и перекладывает ее на другую, стараясь при этом направить шайбу вперед, в сторону опорной — скользящей — ноги.

На кинограмме показан один цикл движения, когда хоккеист, скользя на левой ноге, переводит шайбу вправо и затем переходит на правую ногу, переводя шайбу влево (рис. 136).

Туловище игрока при этом наклонено несколько вперед, голова приподнята настолько, чтобы, не меняя положения, видеть поле впереди себя и в то же время держать под контролем шайбу. Крюк клюшки находится всей плоскостью на льду.

С увеличением скорости движения хоккеист несколько выдвигает шайбу вперед, частично выпрямляя руки, сокращая расстояние между ними, увеличивая наклон туловища и повышая посадку. Ведение шайбы с перекладыванием является основным способом, позволяющим игроку передвигаться с большой скоростью в различных направлениях, легко переключаясь на выполнение броска или передачи шайбы.

Ведение шайбы с перекладыванием клюшки можно выполнять в темпе шагов, когда шайбу посылают под каждый шаг в сторону движения толчковой ноги, и с более частым перекладыванием клюшки, когда под один шаг делают два-три и больше перекладываний клюшки. Иногда эту разновидность ведения образно называют «рубка шайбы».

Ведение шайбы толчками клюшки состоит в том, что хоккеист, двигаясь на коньках, несильными толчками посылает шайбу вперед на 1—2 м в направлении своего передвижения, а затем догоняет ее, повторяя то же действие. Этот способ ведения меньше связывает хоккеиста с шайбой и позволяет быстрее передвигаться. Однако, если шайба после толчка уходит на значительное расстояние, теряется непосредственный контроль за ней, следовательно, шайба может быть перехвачена противником.

Ведение шайбы без отрыва клюшки имеет несколько разновидностей. Часто шайбу ведут без отрыва клюшки сбоку или с некоторым выносом назад, причем игрок держит клюшку одной рукой.

Ведение шайбы одной рукой позволяет удалить шайбу от соперника на значительное расстояние (рис. 137).

Игрок держит клюшку одной рукой, вытянутой в сторону и назад; крюк клюшки нижним краем скользит по льду и немного накрывает шайбу. Свободная рука помогает бегу на коньках. Пользоваться этим способом ведения шайбы целесообразно при движении по дуге.

Ведение шайбы клюшкой и коньком выполняет хоккеист, когда, продвигаясь, толкает шайбу клюшкой и коньком. Толчки коньком выполняют чуть приподнятой ногой (не выше шайбы), чаще внутренней стороной лезвия и слегка развернутым носком. Если в игре шайбу неудобно принять на клюшку или она попадает в ноги, игрок ударяет ее коньком, подыгрывая себе на клюшку, или посылает близко стоящему партнеру.

Броски шайбы. При бросках клюшкой шайба может лететь или скользить по льду. В полете она может вращаться или лететь без вращения.

Вращение шайбы в полете создается дополнительным движением клюшки в момент подъема шайбы со льда, в результате которого она прокатывается по крюку. При бросках по льду вращение шайбы начинается с момента подтягивания клюшки на себя или поворота крюка в сторону броска.

Броски по воздуху используют, когда необходимо неожиданно, сильно и точно послать шайбу в менее защищенную часть ворот или передать партнеру, затруднив ее перехват противником.

Броски шайбы можно выполнять слева и справа. При броске игрок держит клюшку правой рукой за конец рукоятки (для тех, кто держит клюшку за конец рукоятки левой рукой, его выполняют с правой стороны, но название его не изменяется). Левая рука находится ниже, действует как подвижная опора для рычага или служит активной силой, толкающей клюшку и шайбу вперед.

В броске справа левая рука действует тоже в направлении броска, но тянет клюшку, а следовательно, и шайбу вперед.

Несмотря на различный характер работы рук при бросках слева и справа, общим является то, что клюшку используют как рычаг с характерным для него направлением приложения сил. В бросках весьма эффективно используется этот рычаг с отношением длины плеч примерно 1:3 (1/3 длины клюшки между кистями и 2/3 свободного нижнего конца). Подобное соотношение облегчает наращивание скорости перемещения крюка, необходимой при подъеме и бросках шайбы (рис. 138).

Бросок шайбы слева. Исходным положением для выполнения этого броска служит стойка на слегка согнутых ногах, поставленных на ширину плеч вполоборота к цели (впереди правое плечо). Шайба находится перед игроком, на линии левой ноги, на расстоянии примерно % длины клюшки и свободно вытянутой левой руки (рис. 139).

Правая рука с приподнятым локтем держит клюшку за конец. Клюшка соприкасается с шайбой серединой крюка или несколько ближе к его пятке. Движение начинается одновременно с поворотом туловища вправо и небольшим наклоном вперед, при этом в направлении к цели поворачивают и правую ногу. Перенося тяжесть на стоящую впереди ногу, игрок выпрямляет левую ногу и скользит правой.

В начале броска клюшка движется сравнительно медленно, затем скорость нарастает,- Ускорение происходит за счет резкого движения прямой левой руки вперед, правая в это время слегка притормаживает верхний конец клюшки, тем самым создается неравномерное движение концов клюшки: нижний конец (крюк) из-за разности длины плеч движется быстрее верхнего, что способствует наращиванию скорости, необходимой при подъеме шайбы.

Если в начале броска (исходное положение) скорость шайбы равна нулю, то к концу его (начало свободного полета шайбы) скорость движения шайбы возрастает до 30—40 м/с.

Бросок шайбы слева считается основным — им пользуется подавляющее большинство хоккеистов в различных игровых ситуациях.

Движения хоккеиста при броске слагаются из трех фаз: предварительного замаха, движения клюшки с шайбой с прокатом ее по крюку и поворота крюка в сторону броска. В процессе выполнения броска крюк клюшки соответственно занимает различное положение и различными точками соприкасается с шайбой.

Бросок слева выполняют в основном движением рук и небольшим движением (поворотом) верхней части туловища в сторону цели. Его можно усилить, перемещая вес тела на правую ногу в последней фазе броска. При броске шайбы слева игрок занимает исходное положение полуоборотом или правым боком к цели. Такое положение дает возможность дальше вынести шайбу влево. Если проследить движение крюка клюшки в ходе выполнения броска, то можно заметить, что он движется по линии, похожей на знак ~ . В начале броска (замах) шайба с клюшкой при сгибании рук несколько подтягивается к игроку, затем, когда шайба пройдет среднюю линию тела, руки постепенно выпрямляются.

Путь крюка с шайбой непостоянен, он зависит от силы броска. В бросках на короткое расстояние (например, передача партнеру по крутой траектории) путь воздействия на шайбу сокращается наполовину, движение выполняется быстрее, значительно увеличиваются изгибы пути. Усилие в броске шайбы с поворотом крюка разделяется на ряд составляющих, так как крюк движется по сложной кривой. Это приводит к неполному использованию прилагаемой силы. Однако поворотом крюка в заключительной фазе с подхлестывающим конечным движением эта потеря компенсируется.

Бросок может быть выполнен также быстрым и резким движением кистями (кистевой бросок).

Бросок шайбы справа не имеет широкого применения в игре. Это объясняется неудобством выполнения самого броска и его низкой результативностью.

Выполнять легче его с места. Бросающий занимает исходное положение левым боком к цели, ставит шайбу за среднюю линию или даже за правой ногой (рис. 140), особенно на третьем и четвертом кадрах видно неудобное положение рук при выполнении броска. Эти кадры совпадают со второй фазой, т. е. с моментом раскрытия крюка и накатыванием шайбы на него. Крюк клюшки, как и при броске слева, не поднимают высоко — он сопровождает шайбу до отрыва ее от крюка.

Левая рука, являясь осью подвижного рычага, тянет клюшку вперед в сторону броска. Перед броском крюк, накрывая шайбу, наклонен вперед, в сторону движения (кадр 1). С приближением клюшки с шайбой к средней линии он занимает перпендикулярное положение по отношению ко льду (кадры 2—3) — начинают разворот (открывание). Шайбу поднимают на плоскость крюка и подводят к носку крюка. После этого следует резкое закрывание крюка, т. е. поворот его в левую сторону, что сообщает шайбе дополнительное ускорение, приводящее к переходу в полет.

Подкидка шайбы — одна из разновидностей броска. Выполняют ее движением одних рук, в основном кистей и предплечья. Выполняя подкидку, шайбу нужно перевести на   конец крюка, а затем резким движением кистей подцепить и поднять на воздух.

Этот способ используют, когда надо поднять шайбу над льдом на небольшом отрезке пути для передачи через клюшку, ногу игрока или лежащего вратаря.

Умение бросать с короткого замаха позволяет производить передачи и броски в движении почти не снижая скорости.

Удар по шайбе (щелчок) широко используется в современной игре, особенно при атаке ворот. Техника его выполнения несколько отлична от обычного удара, ибо соприкосновение клюшки с шайбой происходит не мгновенно, а на протяжении некоторого времени.

На рис. 141 показан один из основных вариантов удара по шайбе. Игрок занимает исходное положение вполоборота к цели, клюшку держит правой рукой за конец рукоятки, а левой — за середину или несколько ниже, ноги согнуты. Шайба находится по средней линии или напротив правой ноги. Для выполнения удара клюшку отводят назад-вверх, туловище наклоняют. С толчком левой ногой и скольжением на правой наносят удар клюшкой по шайбе, сопровождая ее до полета. Вес тела переносят на правую ногу. Сила удара увеличивается захлестывающим движением клюшки и дополнительным поворотом крюка (рис. 141).

Удар может быть выполнен и без большого замаха, а также с предварительным касанием льда крюком перед соприкосновением с шайбой. Удар по шайбе с рикошетом клюшки от льда отличается большой силой (достигают этого благодаря эластичности клюшки, прогибающейся в момент соприкосновения с поверхностью льда).

Остановка шайбы. Шайбу, скользящую по льду или летящую по воздуху, разрешается останавливать клюшкой, коньком, рукой, ногой и туловищем.

Основной способ — остановка клюшкой. Для того чтобы остановить шайбу, скользящую по льду, клюшку выставляют на пути ее движения, при этом крюк соприкасается со льдом и слегка наклонен в сторону шайбы. В момент соприкосновения шайбы с крюком игрок уступающим движением слегка отводит клюшку в сторону движения шайбы, гася таким образом скорость.

На рис. 142 показаны некоторые способы остановки шайбы. Летящую шайбу надежнее всего остановить рукой. Для этого игрок принимает шайбу на ладонь. При этом, чтобы избежать болевых ощущений, в момент соприкосновения шайбы с рукой надо немного отвести руку в сторону полета шайбы. Остановкой шайбы туловищем хоккеисты пользуются при обороне своих ворот.

При остановке шайбы коньком создаются благоприятные условия для последующего действия игрока (подыгрывание себе на клюшку или передачи партнеру). Шайбу останавливают одним коньком, внутренней его стороной. В некоторых случаях, при неполной остановке, рекомендуется ставить конек под углом для изменения направления отскока шайбы.

Иногда шайбу можно остановить и двумя ногами. Для этого следует развернуть носки наружу и соединить пятки, поставив коньки под углом друг к другу.

По разным тактическим соображениям в игре часто применяют задержку шайбы у борта. Прижать шайбу к борту можно одним или двумя коньками, в зависимости от действий соперника.
Финты выполняют клюшкой, клюшкой с шайбой, движением туловища, выпадами и др.

Эффективность финтов зависит от того, насколько соперник поверил в истинность первого движения. Финтами пользуются игроки, владеющие и не владеющие шайбой. Применяя финты, игрок должен хорошо ориентироваться в обстановке и быстро реагировать на действия противника. Следует помнить, Что, сближаясь с соперником, надо надежно контролировать шайбу, ибо тот может не поддаться на финт.

Выполнение финтов часто зависит от индивидуальных склонностей хоккеиста. Чаще других в игре используют финты туловищем и клюшкой с шайбой.

Финты туловищем. Игрок с шайбой идет прямо на противника и, приблизившись к нему, наклоняет туловище или делает шаг в сторону и туда же переводит шайбу, затем быстро делает движение в противоположную сторону и обходит соперника, который прореагировал на первое движение туловищем.

Финт клюшкой с шайбой. В игре часто используют ложные передачи шайбы (например, игрок с шайбой поворачивает голову в сторону предполагаемой передачи и начинает выполнять ее клюшкой, но, не закончив движения, быстро переводит шайбу в другую сторону).

При обводке противника применяют ложный бросок шайбы. Для этого хоккеист делает вид, что хочет выполнить обычный бросок шайбы вперед, но, остановив ее, изменяет направление первоначального движения.